Giới văn phòng thường phải làm việc và tiếp xúc nhiều với máy tính nên thường bị khô mắt, lâu ngày sẽ gây ra các bệnh về mắt như rối loạn điều tiết, viêm kết mạc, giác mạc…ảnh hưởng nghiêm trọng tới mức độ tập trung, giảm năng suất làm việc.

Vậy bệnh khô mắt là gì, Các triệu chứng của bệnh khô mắt dân văn phòng biểu hiện ra sao, cần làm gì để phòng tránh bị khô mắt! Cùng bệnh viện mắt Ánh Dương tìm hiểu và chia sẻ cho người thân, đồng nghiệp lưu ý nhé!

1. Bệnh khô mắt dân văn phòng là gì?

Khô mắt là sự rối loạn của màng phim nước mắt. Màng phim này bao gồm 3 lớp: Lớp mỡ, lớp nước và lớp nhầy. Các lớp này cùng nhau bảo vệ nhãn cầu khỏi những tác động xấu bên ngoài. Khi 3 lớp này bị mất cân bằng sẽ khiến màng phim nước mắt bị phá vỡ, nước mắt bay hơi nhanh, không cấp đủ nước mắt để bôi trơn, bảo vệ bề mặt nhãn cầu và nuôi dưỡng giác mạc, gây nên những triệu chứng khó chịu cho mắt.

2. Các triệu chứng của bệnh khô mắt

• Cảm giác nóng rát trên bề mặt của mắt
• Mắt mệt mỏi, cảm giác như muốn nhắm mắt thời gian dài
• Mắt thường xuyên cảm thấy quá khô
• Cảm giác cộm xốn khó chịu, cảm giác như có một thứ gì đó trong mắt bạn ngay cả khi không có gì cả
• Mắt ngứa, đỏ hoặc sưng tấy
• Nhìn mờ, vật có vẻ không rõ nét
• Sợ ánh sáng, nhạy cảm với ánh sáng chói

3. Phòng tránh “Khô Mắt” như thế nào?

• Giữ gìn vệ sinh thị giác: Sử dụng các thiết bị nghe nhìn điện tử hợp lý, tránh làm việc bằng mắt liên tục với máy tính, điện thoại hay máy tính bảng; nên nhắm mắt nghỉ ngơi trong vòng 1 phút sau mỗi 2h làm việc, đảm bảo mắt được nhìn ở các khoảng cách khác nhau cả xa và gần.
• Mát xa mắt mỗi ngày: Phải hoạt động liên tục trong ngày khiến mắt dễ dàng bị khô và mỏi nên việc mát xa mắt nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, kích thích tuyến lệ cũng như ngăn ngừa triệu chứng khô mắt. Vì vậy, bạn nên tranh thủ thời gian nghỉ ngơi trong ngày để mát xa mắt và giúp mắt tránh được tình trạng khô mỏi kéo dài.
• Chế độ ăn uống lành mạnh
• Bổ xung vitamin A trong chế độ ăn uống hàng ngày: Vitamin A được biết đến là những thành phần tốt cho mắt. Vitamin A giúp cải thiện tầm nhìn và điều trị rối loạn mắt. Các loại thực phẩm giàu vitamin A thường có trong cá thu, cá hồi, cà rốt, bí ngô, cà chua…
• Cung cấp đủ lượng nước cần thiết hàng ngày: Việc cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể sẽ giúp giảm tình trạng khô mắt hiệu quả do đó, mỗi ngày nên uống từ 1,5 – 2 lít nước đều đặn để cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng như giúp thanh lọc và thải độc cơ thể tốt hơn.
• Khám và kiểm tra mắt định kỳ với bác sĩ nhãn khoa

4. Kiểm tra mắt định kỳ tại bệnh viện mắt Ánh Dương

Với kinh nghiệm nhiều năm khám và chữa các bệnh về mắt, bệnh viện mắt Ánh Dương đã trở thành địa chỉ uy tín khám và điều trị các vấn đề về mắt cho nhiều thế hệ khách hàng. Hãy đặt lịch hẹn khám để được các chuyên gia nhãn khoa hàng đầu Việt Nam để được tư vấn và điều trị cho đôi mắt của bạn!